Emotionales Essen oder wenn die Schokolade trösten soll
Kennen Sie das auch? Es ist stressig, die Kinder quengeln, Ihre Chefin hat eine blöde Bemerkung über die letzte Hochrechnung gemacht oder mit Ihrer Partnerin gibt es wieder Streit über übliche Themen und dann ist da der Wein, die Schokolade oder das Teilchen und gleich fühlen Sie sich besser (jedenfalls kurzfristig)? Viele Menschen greifen in stressigen oder belastenden Situationen zu Snacks, Schokolade oder Fast Food – nicht aus echtem Hunger, sondern um sich zu trösten oder abzulenken. Emotionales Essen ist ein weit verbreitetes Phänomen, das kurzfristig Erleichterung verschafft, langfristig aber oft unzufrieden macht. Doch warum tun wir das? Und wie können wir es durchbrechen?
EMDR in der Psychotherapie
Bei EMDR handelt es sich um ein Verfahren der Psychotherapie, welches von Francine Shapiro entdeckt und zur Behandlung von Traumata entwickelt wurde. Bei der EMDR-Traumatherapie geht es darum, mittels Augenbewegungen eine beschleunigte Verarbeitung der traumatischen Erinnerung zu bewirken.
Hypnose und Autosystemhypnose®
Das Wort Hypnose kommt aus dem Griechischen und bedeutet übersetzt, schlafen oder schläfrig sein. Sie ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die u.a. in der Psychotherapie Anwendung findet. Bei einer klassischen Hypnosesitzung wird der Klient durch den Therapeuten in einen veränderten Bewusstseinszustand (Trance) geleitet, diese Trance ist dem Dämmerschlaf sehr ähnlich. Während der Hypnose behält der Klient die Kontrolle und kann diese selbstständig sowohl beenden als auch abbrechen. Gezielte Formulierungen (sogenannte Suggestionen) sind das Herzstück der Hypnose und das Hauptwerkzeug eines Hypnosetherapeuten. Sie sind wertvolle Instrumente, die dem Unterbewusstsein helfen können, Verhaltensmuster und Glaubenssysteme zu ändern. Ein Beispiel für eine direkte Suggestion ist der Satz: „Du fühlst dich ruhig und entspannt.“
Wenn die Angst das Leben bestimmt
Angst ist eine wichtige Emotion, denn ohne sie würden wir Gefahren nicht erkennen und uns vor ihnen nicht in Acht nehmen. Ihr Körper zeigt Ihnen mit schlotternden Knien oder Herzrasen, dass sie hier und jetzt innehalten sollten.
Wie wichtig diese Emotion ist, zeigt sich bei jeder Gefahr, sei es Klettern in großer Höhe ohne Seil oder beim Versuch des Überquerens einer 6-spurigen Autobahn.
Psychosomatische Störungen
„Das Gespräch schlug mir auf den Magen“, „Der Konflikt bereitet mir Kopfzerbrechen“, „mir bricht es das Herz“ oder „die Galle ist mir vor Wut übergelaufen“ – in unserem Sprachgebrauch nutzen wir Bilder, die zeigen, wie eng unsere Psyche mit unserem Körper verwoben ist.
Was ist eigentlich eine Heilpraktikerin für Psychotherapie?
Was bedeutet eigentlich „Heilpraktiker für Psychotherapie“ und heißt es, dass ich die Schulmedizin verteufel und mit Globuli um mich werfe? Was ist eine Heilerlaubnis und wer darf Therapieren und wer nicht?
Zugegeben, dass Feld ist schwer zu durchschauen und wenn Sie aufgrund einer Erkrankung wie beispielsweise einer Depression, gerade nicht die Energie und Kraft haben, im Internet zu recherchieren, macht es den Durchblick noch schwieriger.
Was ist Psychotherapie?
Die mentale Gesundheit gewinnt in unserer immer schneller werdenden Welt mehr und mehr an Bedeutung. So suchen immer mehr Menschen nach Möglichkeiten, um ihre mentalen und emotionalen Herausforderungen anzugehen. Dabei hat sich die Psychotherapie als ein äußerst effektives Werkzeug erwiesen, um psychische Probleme zu bewältigen und das Wohlbefinden zu verbessern.