Hypnose
Was ist eigentlich Hypnose und Autosystemhypnose®?
Hypnose ist ein natürlicher, angeborener Zustand tiefer Entspannung und Fokussierung, der es uns ermöglicht, direkten Zugang zu unserem Unbewussten zu erhalten. In der therapeutischen Autosystemhypnose® (entwickelt von G. Renartz) wird dieser Zustand gezielt genutzt, um rational, kreativ und problemlösungsorientiert mit dem Unbewussten bewusst (!) zusammenzuarbeiten.
Heilung, Lösung und Entwicklung werden somit möglich. Es ist ein Werkzeug, das dabei helfen kann, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, Ängste zu reduzieren oder emotionale Belastungen zu verarbeiten.
Die Autosystemhypnose® ermöglicht Ihnen einen direkten Zugang zu, sowie eine direkte Kommunikation mit der Problemlöse- und Selbstheilungskompetenz Ihres Unbewussten. Daher ist die Selbstorganisation der Autosystemhypnose® äußerst effektiv.
Was passiert bei der Hypnose?
Während einer Hypnose versetzen Sie sich in einen Zustand tiefer Entspannung, der es Ihrem Geist ermöglicht, sich auf innere Prozesse zu konzentrieren. In diesem Zustand können tief verwurzelte Muster, Emotionen oder Überzeugungen sichtbar werden, die im Alltag oft unbemerkt bleiben. Diese zeigen sich in inneren Bildern, mit denen Sie während der Hypnosesitzung arbeiten.
Der gesamte Prozess ist gekennzeichnet durch eine intensive innere Aufmerksamkeit, während die bewusste Wahrnehmung des Umfelds in den Hintergrund tritt. Trotz der tiefen Entspannung bleiben Sie die ganze Zeit ansprechbar und behalten die Kontrolle. Hypnose ist weder mystisch noch manipulativ, sondern eine wissenschaftlich anerkannte Methode, um innere Prozesse zu verstehen und positiv zu verändern. Es ist somit ein sanfter und wirkungsvoller Weg, innere Blockaden zu lösen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren oder Verhaltensänderungen anzustoßen.
Ziel der Hypnose
Mit Hilfe Ihres Unbewussten können die Ursachen Ihrer Erkrankung und damit verbundenen unbewussten Konflikte sichtbar werden, die Ihren Symptomen zugrunde liegen. Ihre bewussten und unbewussten Widerstände zur Heilung werden aufgegriffen und können während der Hypnose gezielt aufgelöst werden.
Ablauf einer Hypnosetherapie
Zu Beginn der Psychotherapie werden Sie, neben der Anamneseerhebung, erste Übungen und Trancereisen erleben. Sobald Sie ressourcenvoll gestärkt und gewappnet sind, gehen Sie während der Hypnosesitzungen in meiner Praxis in den Zustand tiefer Entspannung. Ich gebe Ihnen als Therapeutin hierbei keine Lösungswege vor. Vielmehr begleite ich Sie auf dem Weg, während Sie mit den inneren Bildern und Gefühlen arbeiten, die Ausdruck Ihres Unbewussten sind.
Hier vereinbaren Sie Ihr kostenfreies Erstgespräch:
EMDR
Was ist eigentlich EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich fundierte Psychotherapiemethode, die für die Verarbeitung von belastenden Erlebnissen und Traumata entwickelt wurde. Dabei werden kontrollierte Augenbewegungen genutzt, um das Gehirn dabei zu unterstützen, schwierige Erinnerungen zu verarbeiten und emotionale Blockaden zu lösen. EMDR hilft, belastende Gefühle zu reduzieren, neue Perspektiven zu gewinnen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
Was passiert bei EMDR?
Während einer EMDR-Sitzung konzentrieren Sie sich auf eine belastende Erinnerung oder ein bestimmtes Gefühl, während Sie gleichzeitig z.B. geführte Augenbewegungen durchführen. Diese Stimulation unterstützt das Gehirn dabei, die emotionalen und kognitiven Aspekte des Erlebnisses neu zu verarbeiten.
Im Verlauf der Sitzung werden Ihre belastenden Gefühle oft weniger intensiv, sodass neue, positivere Sichtweisen entstehen können. Der gesamte Prozess erfolgt in einem sicheren Rahmen und wird individuell auf Ihre Probleme und Herausforderungen abgestimmt.
Ablauf einer EMDR-Sitzung
Nachdem wir gemeinsam Ihr Problem herausgearbeitet und Ihr Ziel klar definiert haben, konzentrieren Sie sich im Verlauf der nächsten Sitzungen auf Ihre belastende Erinnerung und die damit verbundenen Empfindungen. Durch Augenbewegungen oder andere Reize wird Ihr Gehirn bei der Verarbeitung unterstützt und neue Gedanken und Gefühle entstehen und können integriert werden.