In meiner Jugend gab es Shows von Hypnotiseuren wie Erasmy oder Manfred Knoke, in denen einzelne Studiogäste auf Kommando wie Hühner gackerten. Ein großer Spaß für alle anderen Gäste im Publikum. Vielleicht haben Sie solche Szenen von damals oder aus Shows der letzten Zeit im Kopf wenn Sie über Hypnose nachdenken. Menschen machen dort, was ein anderer für sie entscheidet. Für die Zuschauer erscheinen sie dabei wie willenlos, so als ob sie die Kontrolle abgeben würden. Dies fasziniert und ängstigt zugleich.
Das Wichtigste über therapeutische Hypnose in Kürze
- In der therapeutischen Hypnose geben Sie die Kontrolle nicht ab. Sie können während der Trance sprechen und erzählen, was sich vor Ihrem inneren Auge zeigt.
- Trance ist ein natürlicher Bewusstseinszustand, in dem wir uns mehrmals täglich befinden, etwa beim Autofahren, beim Lesen oder beim Einschlafen.
- In der Show-Hypnose steht die Unterhaltung des Publikums im Mittelpunkt. In der therapeutischen Hypnose stehen Sie und Ihr Thema im Mittelpunkt.
- Sie führen Regie in Ihrem inneren Film: Sie schauen, was sich zeigt und entscheiden, was Sie verändern.
- Ich begleite Sie wie eine Regieassistentin und verzichte weitestgehend auf Suggestionen.
- Jede Hypnosetherapie beginnt mit ersten kurzen Tranceerfahrungen, damit Sie die Sorge vor Kontrollverlust loslassen können.
„Muss ich in der Hypnose die Kontrolle abgeben?“
Dies ist die meistgestellte Frage an mich, gepaart mit der Befürchtung, ich werde Sie in der Hypnose kontrollieren. Ich kann Ihre Befürchtung verstehen und nein, Sie werden und müssen nicht die Kontrolle abgeben.
Was ist therapeutische Hypnose?
Mit den Bildern aus Shows im Kopf stellt sich häufig die Frage, was Showhypnose von der therapeutischen Hypnose unterscheidet. In beiden Settings ist die Hauptperson in Trance, also der Studiogast oder Sie als Klientin.
Trance ist der Fachbegriff für den Bewusstseinszustand in der Hypnose, in dem wir uns mehrmals täglich befinden. Während wir im Auto fahren und gar nicht wissen, wie wir ans Ziel gekommen sind. Während wir in einem Buch oder einem Film versinken oder während wir einschlafen. Das sind alles ganz normale Zustände unseres Gehirns (Quellen 1, 2, 3).
Der Unterschied zwischen der Showhypnose und therapeutischen Hypnose liegt im Setting und Fokus: In der Showhypnose nutzt die Hypnotiseurin die Trance, um dem Publikum vorzuführen, wie stark das Gehirn auf Suggestionen reagieren kann. Hier liegt der Fokus auf der Show, also der Unterhaltung des Publikums.
In der Hypnosetherapie nutzen wir die Trance, um tiefsitzende Blockaden, Ängste und unbewusste Verhaltensmuster lösen zu können und die eigenen Ressourcen gezielt zu aktivieren.
Hier liegt der Fokus auf Ihnen als Klient.
Wie wirkt Hypnose? Wie Sie Regie führen.
Stellen Sie sich eine therapeutische Hypnose wie ein Drehbuch oder einen Filmdreh vor. Sie kommen mit einem Thema in meine Praxis und wollen beispielsweise Ihre Ängste vor Krankheiten loswerden. Im nächsten Schritt gehen Sie in Trance und arbeiten mit Ihrem Unbewussten an Ihrem Thema.
Das Unbewusste denkt in Bildern und so kann sich Ihre Angst vielleicht als Pumbaa zeigen, wenn Sie den Film „Der König der Löwen“ schon mal gesehen haben oder vielleicht als großes Krümelmonster. Sie schauen also, wie die Darsteller in Ihrem Film sich um Ihr Thema versammeln. Sie als Klientin sind in diesem Dreh die Regisseurin. Sie schauen, was sich zeigt und verändern die Situationen am Set, ändern vielleicht auch das Licht und den Ton oder bringen noch weitere Darsteller hinzu. Da Sie Regie führen, haben Sie auch das Setting in der Hand.
Ein ehemaliger Klient von mir, nennen wir ihn Herrn Maier, hatte starke Angst vor einer Krebserkrankung. In der Hypnose tauchte diese Angst als sein Lieblingshund aus der Kindheit auf, der an Krebs gestorben war. Herr Maier ging in der Hypnose mit seinem Hund zum Arzt, dem geholfen wurde. Durch das Verändern dieser Situation in seinem inneren Film und Drehbuch änderte sich sein Gefühl, das Erlebnis von damals in der Hand zu haben und seine Angst ließ Schritt für Schritt nach.
Die Therapeutin als Regieassistentin: So unterstütze ich Sie während der Hypnose
Ich sitze neben Ihnen, bin aber nicht – wie bei der Showhypnose der Hypnotiseur – im Mittelpunkt des Geschehens. Sie können es sich so vorstellen, als ob ich die Regieassistentin Ihres Drehbuchs wäre. Meine Aufgabe ist es, Ihnen Raum zu geben, so dass Sie sich auf Ihren eigenen Prozess fokussieren können. Sie sind in der Lage, während Ihrer Trance zu sprechen und können mir erzählen, was sich vor Ihrem inneren Auge abspielt.
Während Sie also mit geschlossenen Augen Ihren Hypnose-Film schauen und aktiv verändern, mache ich mir Notizen. Ich stelle Fragen, wenn mir eine Frage als Angebot für Ihre Hypnose in den Sinn kommt. Ich begleite Sie, sollte etwas in Ihrem Film auftauchen, was beunruhigt. Oder ich bin ganz still und gebe Ihnen den Raum, den es zur inneren Neuorganisation braucht. Anders als bei der Showhypnose verzichte ich weitestgehend auf Suggestionen: Was in Ihrem Film auftaucht, wie Sie es verändern und ob Sie ein Angebot von mir annehmen, entscheiden Sie selbst.
Weshalb Ihre Sorge vor dem Kontrollverlust somit unbegründet ist
Sollten beispielsweise Ihre Ängste die Ursache in damaligen Erlebnissen haben, können Sie in der Hypnose diese Situationen in Ihrem Inneren, also in Ihrem eigenen Drehbuch, anpassen. Da Sie der Regisseur Ihrer Hypnose sind, können sich somit auch Emotionen ändern, die damalige Erlebnisse in Ihnen erzeugt haben, wie Wut oder Angst.
Natürlich bleibt das Erlebnis aus der Kindheit unverändert. Ihre emotionale Resonanz dazu können Sie jedoch neu gestalten. Dafür ist es wichtig, dass Sie sich sicher fühlen und es wäre nicht hilfreich, wenn Sie befürchten müssten, Sie würden wie ein Huhn durch meine Praxis gackern.
Jede Hypnosetherapie beginnt mit ersten kurzen Tranceerfahrungen, damit Sie die Sorge vor Kontrollverlust loslassen können. Melden Sie sich gerne bei mir und wir lernen uns in einem Erstgespräch unverbindlich kennen. So können Sie alle Fragen vor dem Beginn einer Hypnosetherapie stellen.
Suchen Sie eine Psychotherapie? Schreiben Sie mir gerne eine Mail an praxis@psychotherapie-thran.de oder rufen mich unter 0175 / 380 73 09 an.
Wenn Ängste Ihren Alltag regelmäßig einschränken – hier finden Sie weitere Informationen und Tipps.
Ich bin Jennifer Thran, Heilpraktikerin für Psychotherapie mit den Schwerpunkten Hypnosetherapie, EMDR und systemische Therapie. In meiner Praxis im Klostergut in Lahnstein bei Koblenz und online begleite ich Menschen mit Ängsten, Panikstörungen oder auch psychischer Belastung achtsam auf ihrem Weg zu innerer emotionaler Stabilität, Selbstheilung und seelischer Resilienz.
Meine Inhalte und Texte schreibe ich selbst. Bei der Recherche und Korrektur unterstützt mich die KI.
Jennifer Thran
Wissenschaftliche Quellen
¹ Nobis, Hans Günter (2019): Hypnose. Patienteninformation der Deutschen Schmerzgesellschaft e. V. Online unter: https://www.schmerzgesellschaft.de/topnavi/patienteninformationen/psychologische-schmerzbehandlung/hypnose (abgerufen am 28.09.2026).
² Ewert, Katrin: Wie funktioniert Hypnose? Planet Wissen, WDR. Erstveröffentlichung 2018, zuletzt aktualisiert am 10.07.2020. Online unter: https://www.planet-wissen.de/gesellschaft/psychologie/hypnose/index.html (abgerufen am 28.09.2026).
³ Füssler, Claudia (2018): Hypnose in der Medizin: Wenn Trance zur Therapie wird. Der Tagesspiegel, 11.06.2018. Online unter: https://www.tagesspiegel.de/berlin/wenn-trance-zur-therapie-wird-8426635.html (abgerufen am 28.09.2026).