Eine Hypnosesitzung mit Autosystemhypnose®: Ein Blick von Innen
Hypnose ist eine tiefgehende Methode, um innere Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und persönliche Veränderungen zu fördern. Doch wie fühlt sich eine Hypnosesitzung mit Autosystemhypnose® an? Was geschieht während der Sitzung und wie begleite ich Sie als Therapeutin durch diesen Prozess?
Das Wichtigste in Kürze über Autosystemhypnose® in der Praxis
- Hypnose ist ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung und Fokussierung.
- Autosystemhypnose® unterscheidet sich von klassischer Hypnose durch die aktive(!) Einbindung Ihres Unbewussten.
- Sie behalten jederzeit die Kontrolle.
- Ziel ist die Lösung innerer Blockaden, Stressabbau und Stärkung der eigenen Ressourcen und Selbstheilungskräfte.
- Meine therapeutische Begleitung bietet Ihnen Sicherheit und Orientierung während des Prozesses.
- Hypnose ist eine sanfte und nachhaltige Therapiemethode und kann bei Ängsten, Panikattacken, Stress oder innerer Unruhe helfen.
Der Einstieg: Vorbereitung und Vertrauen
Jede Hypnosesitzung beginnt mit einem ausführlichen Vorgespräch. Ich erkläre Ihnen den Ablauf und beantworte Ihre Fragen, damit Sie sich sicher und entspannt fühlen. Auch schauen wir gemeinsam, welche Veränderungen durch die letzte Therapiestunde eingetreten sind und wie die Selbsthypnose geholfen und gewirkt hat. Gemeinsam besprechen wir Ihr Anliegen und Ihre Ziele für die Sitzung. Anschließend begleite ich Sie sanft in einen entspannten Zustand. Es findet keine fremde Kontrolle durch mich statt, sondern ich begleite Sie auf Ihrem eigenen Weg nach Innen.
Der Eintritt in die hypnotische Trance
Mit gezielten Entspannungstechniken begleite ich Sie in einen angenehmen Trancezustand. Ihre Aufmerksamkeit richtet sich nach innen, Ihre Gedanken des bewussten Verstandes verlangsamen sich und Ihr Körper entspannt zunehmend. Dabei behalten Sie jederzeit die Kontrolle und sind dabei nicht „weg“, sondern erleben eine tiefe Fokussierung auf Ihre inneren Prozesse und Bilder Ihres Unbewussten.
Zur Veranschaulichung nutze ich gerne ein Bild: Ihr bewusster Verstand bleibt anwesend, legt sich aber entspannt in eine Hängematte und macht den Weg frei für ein Gespräch mit Ihrem Unbewussten.
Der Prozess: Kommunikation mit dem Unbewussten
Anders als in der klassischen Hypnose, bei der äußere Suggestionen im Vordergrund stehen, erlaubt die Autosystemhypnose® Ihrem Unbewussten, selbst die besten Lösungen zu entwickeln. Ich begleite Sie dabei, in einen Dialog mit Ihrem Unbewussten zu treten, um Antworten und Lösungswege aus sich selbst heraus zu finden.
Manche Klienten nehmen innere Bilder wahr, empfinden Gefühle oder erinnern sich an prägende Momente. Andere erleben eine plötzliche Klarheit oder entwickeln neue Perspektiven.
Selbstheilung von innen
Während der Sitzung kann Ihr Unbewusstes neue Lösungswege erarbeiten. Vielleicht stellt sich ein Gefühl der Erleichterung ein, vielleicht eine tiefe Erkenntnis oder ein neues Vertrauen in sich selbst. Das Entscheidende: Ihr Unbewusstes arbeitet auf eine Weise, die zu Ihnen passt. Sie müssen nichts erzwingen, sondern dürfen geschehen lassen, was sich zeigt. Ihr Unbewusstes entscheidet somit auch, was im Hier und Jetzt bearbeitet werden soll und vor allem kann, so wird durch Ihr Unbewusstes eine Überforderung ausgeschlossen.
Abschluss: Rückkehr ins Hier und Jetzt
Zum Ende der Sitzung begleite ich Sie sanft zurück ins Hier und Jetzt. Sie fühlen sich erfrischt, wach und oft bereits spürbar verändert. Gemeinsam reflektieren wir die Sitzung und besprechen, wie Sie das Erlebte in Ihren Alltag integrieren können. Oft sind es kleine, aber kraftvolle Veränderungen, die langfristig Großes bewirken.
Ein Beispiel aus der Praxis
Eine Klientin, nennen wir sie Frau Müller, kam mit großen Ängsten in die Praxis. In ihren inneren Räumen tauchte ein dunkler Gang auf, den sie zunächst nicht betreten wollte. Sie machte sich Licht, indem sie ein Feuer entzündete und in die Höhle hineinschaute. Dort zeigte sich eine Gestalt, die stumm und verkümmert am Boden lag.
In mehreren Sitzungen begegnete Frau Müller dieser Gestalt immer wieder. Mit jedem Lösen eines inneren Widerstandes veränderte sie sich die Gestalt deutlich. Am Ende der Therapie war aus der Gestalt eine innere Sicherheit geworden und Frau Müller konnte endlich das umsetzen, was sie aufgrund ihrer Ängste lange vermieden hatte.
Fazit: Ihre eigene innere Stärke nutzen
Eine Hypnosesitzung mit Autosystemhypnose® ist keine passive Erfahrung, sondern ein aktiver Prozess, bei dem Sie selbst mit Ihrem Unbewussten arbeiten. Die Methode kann helfen, Stress zu reduzieren, Ängste zu überwinden und tief sitzende Blockaden zu lösen.
Wenn Sie diese besondere Form der Hypnose erleben möchten, begleite ich Sie gerne in meiner Psychotherapiepraxis auf Ihrem persönlichen Weg der Veränderung.
Wissenschaftliche Quellen
- Kirsch, I., Montgomery, G., & Sapirstein, G. (1995). Hypnosis as an adjunct to cognitive-behavioral psychotherapy: A meta-analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology
- Renartz, G. (2020). 1000 x Autosystemhypnose: Selbstorganisatorisches Heilen. epubli
- Renartz, G. (2014) Autosystemhypnose – Wie sie wirkt und warum. epubli.
Wollen Sie mehr über Hypnose erfahren ? Hier finden Sie weitere Informationen.
Suchen Sie eine Psychotherapie? Schreiben Sie mir gerne eine Mail an praxis@psychotherapie-thran.de oder rufen mich unter 0175 / 380 73 09 an.
Ich bin Jennifer Thran, Heilpraktikerin für Psychotherapie mit den Schwerpunkten in Hypnosetherapie, EMDR und emTrace® . In meiner Praxis für Psychotherapie im Klostergut begleite ich Menschen achtsam auf ihrem Weg zu innerer emotionaler Stabilität, Selbstheilung und seelischer Resilienz.
Jennifer Thran